¿Quieres conseguir una ESPALDA SANA?
Es una actividad de bajo impacto, de intensidad media/baja, apta para cualquier edad, que nos ayudan a prevenir y a reducir molestias de espalda y articulares en general.
Se combinan ejercicios de:
.-Pilates
.-Corrección postural
.-Estiramientos de cadenas musculares
.-Yoga
.-Ejercicios respiratorios
Todo ello ayuda a eliminar tensiones, actuando a nivel preventivo y terapéutico, mejorando de esta manera nuestra calidad de vida.
El objetivo de todos ellos es movilizar y mejorar el tono de toda la musculatura dorsal, así como de la faja abdominal.
Además conforme vayas haciendo clases, no solo mejorará tu espalda si no que te iras encontrando mejor y te sentiras muy bien, por lo que podrás hacer muchas mas cosas de las que hacías.
.-Se dan las clases con numero reducido de personas para poder aprovechar mejor todos los beneficios de la actividad.
Horario ESPALDA SANA para curso 21/22
| LUNES | MARTES | MIERCOLES | JUEVES | VIERNES |
|---|---|---|---|---|
| PILATES ACTIVO 09:00h-09:50h | ESTIRAMIENTOS 09:00h-09:50h | PILATES ACTIVO 09:00h-09:50h | ESTIRAMIENTOS 09:00h-09:50h | |
| MANTENIMIENTO FÍSICO 10:00h-10:50h | PILATES ACTIVOS 10:00h-10:50h | MANTENIMENTO FÍSICO 10:00h-10:50h | PILATES ACTIVO 10:00h-10:50h | |
| PILATES ACTIVO 11:00h-11:50h | PERSONAL TRAINER 11:00h-11:50h | PILATES ACTIVO 11:00h-11:50h | PERSONAL TRAINER 11:00h-11:50h |
| LUNES | MARTES | MIERCOLES | JUEVES | VIERNES |
|---|---|---|---|---|
| PERSONAL TRAINER 18:00h-18:50h | PILATES ACTIVO 18:00h-18:50h | ESTIRAMIENTOS 18:00h-18:50h | PILATES ACTIVO 18:00h-18:50h | ESTIRAMIENTOS 18:00h-18:50h |
| RUEDA SALSA Y BACHATA 19:00h-19:50h | BAILE LATINO 19:00h-19:50h | BAILE LATINO 19:00h-19:50h | CLASES PARTICULARES 19:00h-19:50h | |
| ZUMBA FITNESS 19:30h-20:30h | ||||
ZUMBA FITNESS 20:00h-20:50h | ZUMBA FITNESS SYA ESPAÑA 20:00h-20:50h | BAILE LATINO SYA ESPAÑA 20:00h-20:50h | PERSONAL TRAINER 20:00h-20:50h | |
| PILATES ACTIVO 21:00h-21:50h | PERSONAL TRAINER 21:00h-21:50h | PILATES ACTIVO 21:00h-21:50h | PERSONAL TRAINER 21:00h-21:50h | SALSA Y BACHATA EN PAREJA 21:00h-21:50h |
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